
Mente sana en cuerpo sano



¿Conoces tu punto
de partida?
¿Te suena esto?





resultados.



miedos, dudas…


a gusto con mi físico.

cansada o estresada.

¿REAL MENTE HAY ALGO QUE TE IMPIDE HACER CAMBIOS?

No tengo tiempo.

Como tengo una cierta edad ya es muy difícil.

Lo intenté muchas veces, es que mi metabolismo no me permite adelgazar.

Con el ritmo de vida que llevo no puedo cambiar.

Lo mío no tiene remedio.

El mes que viene empiezo a comer bien y hacer ejercicio.
SABES DONDE ESTÁS Y QUE LAS EXCUSAS NO SON REALES,
TAN SOLO TIENES QUE DAR EL PRIMER PASO.
SABES DONDE ESTÁS Y QUE LAS EXCUSAS NO SON REALES, TAN SOLO TIENES QUE DAR EL PRIMER PASO.



SABES DONDE ESTÁS Y QUE LAS EXCUSAS NO SON REALES, TAN SOLO TIENES QUE DAR EL PRIMER PASO.



Todos tenemos nuestra propia historia
Todos llegamos a cierto momento en la vida, en el que te das cuenta que quieres obtener unos resultados diferentes y, por más que lo intentas, no lo consigues.
Sobrepeso
Miedo
Fracaso
Tienes la sensación de qué te falta saber algo, las dudas y el estrés te anulan o simplemente sientes que lo has probado todo sin resultados.
Estrés
Frustración
Desmotivación
Todos vivimos experiencias muy parecidas en la vida, que nos paralizan, que nos consumen la energía y que no nos dejan seguir adelante. Si estás aquí es porque es uno de esos momentos para ti, ese momento perfecto para empezar el cambio y yo te puedo ayudar.
Un día yo tomé la decisión de cambiar y al igual que tú ahora, encontré una persona que me ayudo y me acompañó en el proceso.
Paso a paso realicé mi cambio y la experiencia de todo lo que he aprendido es lo que te enseñaré en mi programa.

Mente sana en cuerpo sano

está hecho a tu medida

Si algo define este programa, es que lo importante eres TÚ .
Juntos haremos un viaje de autoconocimiento para descubrir cómo equilibrar tu vida, cuáles son las creencias y costumbres que te están impidiendo aprender las capacidades y habilidades para hacer la transformación que tú deseas.
Tú marcas las prioridades en función de las áreas que quieres empezar a mejorar.
Delgadez
Cuerpo saludable
El objetivo del programa es encontrar y cambiar de forma sencilla las barreras físicas y mentales que te frenan para conseguir tus objetivos.
Aprenderás hábitos saludables de alimentación, ejercicio y paz mental/emocional que te cambiarán la vida.
Felicidad
Paz
Tu nueva vida te está esperando
Estás tan acostumbrada a tu falta de resultados que crees que no lo puedes cambiar, tú veneno es tu costumbre.
De algún modo te han hecho creer que es muy difícil encontrar ese equilibrio entre una mente y un cuerpo saludables, pero lo cierto es que es solo un proceso, es como caminar del punto A al punto B.
Todos deseamos tener una vida feliz y en paz; intentamos evitar el sufrimiento y conseguir logros en la vida, para conseguirlo solo tienes que tomar acción con las decisiones adecuadas.
Puede ser que quieras adelgazar, tener mejores relaciones personales, de pareja, mejorar o emprender un nuevo negocio, establecer hábitos de vida saludable, todas las áreas de tu vida pueden mejorar si sabes hacer los cambios adecuados.
LO QUE DICEN DE MI


Fernando me ha enseñado diferentes modos de poder controlar mi peso y lo mejor es la superación de pensamientos que tenía sobre la comida que me han ayudado a tener mas conciencia y control sobre la relación de cómo me siento y cómo me alimento. Las dietas van mas allá de gramos, sino de como nos relacionamos con ellos y nuestras creencias, y él me ha ayudado a superarlo. Gracias!


Fernando me ha ayudado a poner nombre a cosas que no sabía que lo tenían, a dedicar tiempo a lo importante (yo), a buscar y encontrar el equilibro, a entender, aceptar y dejar ir aquellas emociones que no me estaban aportando. Es una guía en el camino que te ayuda a parar, encontrarte y seguir caminando.

La dieta en sí tiene sus días difíciles pero la mayoría es muy fácil, se come muy rico. Yo descubrí muchos alimentos que no había usado antes. Al principio me llevé un shock cuando me dijo que no harinas, azucares y lácteos, pero de verdad que después de unos pocos días ya no echas para nada en falta esos alimentos.
Los métodos que usa Fernando son muy efectivos, el hecho de hablar con él una vez a la semana es super importante porque te mantiene motivado y para mí, eso fue una de las cosas que más me ayudo a seguir la dieta. Aprendí un montón sobre las propiedades de muchos grupos alimenticios, y gracias a eso he logrado mantenerme al margen después de haber terminado las sesiones con Fernando. Ahora está todo en mis manos y cuando sigo las pautas que Fernando me enseñó mi cuerpo lo agradece, no solo porque me siento más ligera, también porque en general tengo más energías y vitalidad. Y algo que me llevo de bonus es que mi marido también bajo muchos kilos (creo que como 8kg), porque de alguna manera u otra, él también sigue la dieta. ¡Definitivamente un servicio que vale la pena usar! Mil gracias Fernando.

Empecé a hacer terapia con Fernando Lozano porque llevaba ya mucho tiempo con un sentimiento de tristeza que me invadía de vez en cuando, cada vez con mayor frecuencia. Este sentimiento a menudo desembocaba en episodios de llanto. En ocasiones era por razones concretas, si bien se trataba de preocupaciones por cosas que podrían pasar más que preocupaciones vamos a decir "reales". En otras ocasiones era simplemente tristeza, sin motivos concretos. Las sesiones con Fernando me han ayudado a cambiar ciertas formas que tenía de interpretar las cosas que me pasaban en el día a día. Ciertos patrones, como él lo llamaría. Fernando me ha enseñado herramientas y técnicas para evitar que mi mente se desboque sin motivo. Me ha ayudado a fortalecer mi autoestima y a cambiar mi forma de hacer ciertas cosas que antes me causaban angustia o sufrimiento. Ahora me siento con más confianza en mí mismo. Incluso ya hago ciertas de estas nuevas maneras "de forma automática", sin tener que parame a pensar en lo que hemos hablado en nuestras sesiones. Lo que más me gusta del método de Fernando es que está basado en la comprensión y el entendimiento. No se centra en inflarme el ego, se basa en entender no solo lo que me pasa mí sino en ayudarme a comprender que el resto de personas pueden tener sus propios problemas y perspectivas.
No me canso de recomendar a Fernando a familiares y amigos.

Antes cuando iba a un buffet de hotel, mientras elegía el desayuno, iba comiendo donuts o cuando iba al supermercado a comprar elegía lo más atractivo para mí, que eran bollos con grasas malas y harinas, eso era lo más normal, ahora simplemente no siento la necesidad de comer todo eso. Cambio todo!!
A día de hoy sé distinguir lo que es bueno para mí en cada momento, o si realmente lo quiero o no.
Pase de comer mucho y mal a comer cada vez mejor y sabiendo lo que hago de forma consciente y feliz.
Ahora cuando voy a un buffet o al súper puedo mirar con indiferencia lo que no es sano.
Estaba esperando hablar con muchísimas ganas semanalmente con él, para aprender, desde el cariño, la pausa y la tranquilidad. Una educación en alimentación desde la serenidad y sin riñas.
No fue rápido de dieta exprés, pero todo apunta que permanente. Siempre fui deportista diaria, ahora soy saludable de comida diaria. Me cambio la vida!!!!
Desde la serenidad, aprendí a comer sin remordimientos, con naturalidad.
Gracias, gracias y gracias.
Gracias telenutri !!
Evolución de Ainhoa Borobia


Antes

Después


Evolución
SOBRE MI

Hola, soy Fernando me apetece mucho compartir un poco de mi historia personal contigo. Soy el menor de tres hermanos y nací en Valladolid aunque como mis padres son de un pequeño pueblo de Zamora he pasado mucho tiempo allí y esa tierra me tira mucho, me encanta la naturaleza, gran parte de mi infancia me la pase jugando en el monte y conviviendo con los animalitos, los domésticos
del pueblo y los no tan domésticos del monte, siempre me ha fascinado la relación de todos los seres que viven en el la naturaleza quizás por eso me he interesado mucho por encontrar la forma de conseguir llevar una vida saludable y equilibrada.
Como todos en la vida he pasado por momentos complicados que son los que me han hecho aprender más y por suerte he encontrado en mi camino grandes maestr@s que me han ayudado mucho a superarlos. Hace tiempo que me di cuenta que podía utilizar todo lo que he aprendido para ayudar y acompañar a otras personas como puedes ser tú, aportando mi experiencia para que puedas salir reforzado de esos momentos complicados.
Me apasiona ayudar a las personas a poder adelgazar aprendiendo una alimentación saludable, acompañarles a gestionar las emociones o simplemente encontrar la forma de tener una mente más calmada. Tengo que reconocer que cuando lo logran es como un chute de adrenalina disfruto de su alegría tanto como ellos, creo, te diré que tengo que estar atento con eso porque me gusta tanto lo que hago que a menudo le dedico demasiada energía al trabajo y tengo que aprender a equilibrar esa faceta, siempre hay algo nuevo que aprender.
En las sesiones que hago me gusta contar situaciones que he vivido así que podrás conocer más cosas de mí, espero verte pronto y ayudarte en tu proceso de cambio, ¡¡me emociono solo de pensarlo!!!


Hola, soy Fernando me apetece mucho compartir un poco de mi historia personal contigo. Soy el menor de tres hermanos y nací en Valladolid aunque como mis padres son de un pequeño pueblo de Zamora he pasado mucho tiempo allí y esa tierra me tira mucho, me encanta la naturaleza, gran parte de mi infancia me la pase jugando en el monte y conviviendo con los animalitos, los domésticos del pueblo y los no tan domésticos del monte, siempre me ha fascinado la relación de todos los seres que viven en el la naturaleza quizás por eso me he interesado mucho por encontrar la forma de conseguir llevar una vida saludable y equilibrada. Como todos en la vida he pasado por momentos complicados que son los que me han hecho
aprender más y por suerte he encontrado en mi camino grandes maestr@s que me han ayudado mucho a superarlos. Hace tiempo que me di cuenta que podía utilizar todo lo que he aprendido para ayudar y acompañar a otras personas como puedes ser tú, aportando mi experiencia para que puedas salir reforzado de esos momentos complicados.
Me apasiona ayudar a las personas a poder adelgazar aprendiendo una alimentación saludable, acompañarles a gestionar las emociones o simplemente encontrar la forma de tener una mente más calmada. Tengo que reconocer que cuando lo logran es como un chute de adrenalina disfruto de su alegría tanto como ellos, creo, te diré que tengo que estar atento con eso porque me gusta tanto lo que hago que a menudo le dedico demasiada energía al trabajo y tengo que aprender a equilibrar esa faceta, siempre hay algo nuevo que aprender.
En las sesiones que hago me gusta contar situaciones que he vivido así que podrás conocer más cosas de mí, espero verte pronto y ayudarte en tu proceso de cambio, ¡¡me emociono solo de pensarlo!!!

Equilibrio
